Tag: técnicas para otimizar o sono

O Papel do Sono na Saúde Cerebral O sono é um período de intensa atividade biológica e cognitiva. Durante a noite, nosso cérebro realiza funções essenciais, como: Consolidação de memórias: Informações adquiridas durante o dia são armazenadas e organizadas. Faxina cerebral: O sistema glinfático, responsável por remover toxinas acumuladas, trabalha intensamente enquanto dormimos. Regeneração neural:…