Tag: bem-estar mental e cognitivo

O Sono e a Saúde Cerebral: Uma Relação Essencial O sono é um processo vital para o cérebro. Durante as fases de sono, o cérebro realiza funções cruciais, como consolidação da memória, restauração celular e regulação emocional. A falta de sono ou a má qualidade dele pode levar a déficits cognitivos, aumento do estresse e…