Autoconhecimento como Porta de Entrada
Tópico central: Conhecer a si mesma
Conceitos relacionados:
- Escuta interna → percepção dos próprios gatilhos emocionais
- Ciclos de pensamento → padrões que se repetem
- Corpo como bússola → sensações físicas como pistas
- Ética do cuidado → respeito de limites e tempo pessoal
- ferramentas pessoais → escrita, arte, espiritualidade, ciência
Conexões-chave:
- Autoconhecimento → fortalece a regulação emocional
- Regulação emocional → reduz a reatividade ansiosa
- Conhecer-se → empoderar escolhas conscientes
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